Kufersklep - forum…

Macie jakieś swoje tajemne sposoby na zmotywowanie się? Co robicie, gdy bardzo Wam się czegoś nie chce a wiecie, że musicie to zrobić?

Zimny prysznic, poranna rozgrzewka, dobre śniadanie. Po takim początku dnia nie ma mowy abyś nie była zmotywowana do dalszego działania, w końcu co lepszego można zrobić, nikt cię przecież nie przeszkoli z motywowania samej siebie, hehe

a z tym nie przeszkoli Milka to nie do końca masz rację ja załapałam się swego czasu na ciekawe szkolenie online z motywacji i wiele to u mnie zmieniło, podrzucę link:


TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

wielu osobom już poleciłam i każdy zadowolony

sebebeba pisze:

a z tym nie przeszkoli Milka to nie do końca masz rację ja załapałam się swego czasu na ciekawe szkolenie online z motywacji i wiele to u mnie zmieniło, podrzucę link:


TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

wielu osobom już poleciłam i każdy zadowolony

No nie uwierzyłabym, gdybym na własne oczy nie zobaczyła Ten kurs znowu startuje 24 lipca, aż mam ochotę sama skorzystać.

No proszę, nigdy bym nie pomyślała o takich cudach, chyba sama muszę siebie przeszkolić ze znajomości internetu, takie szkolenia to całkiem fajna sprawa

Potwierdzam, też kiedys uczestniczyłam w takim szkoleniu, bardzo się przydaje



TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

Mi pomogły testy rekrutacyjne

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

. Odkrycie czarno na białym mocnych i słabych stron mnie najpierw olśniło , potem sprawiło, że to co subiektywnie uznawałam za wady zaakceptowałam jako zalety. Dzięki temu już tak się nie gryzę a dodatkowo mam fajny załącznik do CV. Na żadnym szkoleniu nie byłam, ale kto wie...

Na mnie najlepiej działa myślenie o konkretnej rzeczy, dla której robię to co robię. Gdy wyobrażam sobie moment, w którym będę już mogła ją zdobyć lub zrealizować, od razu nabieram dodatkowych sił do pracy.

Myślę, że najskuteczniejszą metodą jest myślenie o celu do którego dążymy. Rok temu chodziłam do pracy dorywczej za którą nie przepadałam, jednak za każdym razem, kiedy już miałam ochotę się poddać, przypominałam sobie, że przecież jeśli uda mi się jeszcze trochę zarobić to będę mogła sobie kupić mojego upragnionego

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

. W ten sposób dałam radę wytrzymać do końca i zrealizowałam swój cel, więc myślę, że jest to naprawdę skuteczna metoda .

katarka pisze:

Macie jakieś swoje tajemne sposoby na zmotywowanie się? Co robicie, gdy bardzo Wam się czegoś nie chce a wiecie, że musicie to zrobić?

mi pomaga muzyka, coś z filmów o tańcu na przykład

Sposoby motywacji.

1. Wyznaczaj sobie cele. Jest to absolutna podstawa. Wyznaczanie celów nastawia Twój umysł na ich osiągnięcie. Zanim zaczniesz coś robić, dokładnie zastanów się nad tym, co chcesz osiągnąć. O wiele łatwiej jest być zmotywowanym, gdy wiesz jaki ma być efekt Twojego działania. Jakie cele wyznaczać? Niech będą one ambitne- im większy cel, tym większe pobudzenie dla Twojego umysłu.

Oczywiście nie powinny być zupełnie niemożliwe do spełnienia, ale pozwól sobie na odrobinę fantazji. Szybko zauważysz, że wyznaczanie naprawdę ambitnych celów znacznie zwiększa Twoją efektywność. Jeśli Twoje cele wydają Ci się za duże- nie zmieniaj ich, po prostu podziel je na mniejsze, zastanów się nad poszczególnymi elementami większego celu.

Jak ustanawiać cele? Najlepiej je wszystkie wypisać. Jeśli chcesz po prostu się nauczyć materiału na egzamin, zapisz to na kartce. Jeśli zaś pragniesz nadać sobie ogólny kierunek swoich działań, możesz wykonać następujące ćwiczenie: na kartce A4 narysuj cztery duże okręgi (dwa okręgi w dwóch rzędach, niech zajmują całą kartkę). W ostatnim okręgu wypisz lub narysuj symbolami wszystko, co chcesz osiągnąć w całym swoim życiu. Pomyśl, jak chcesz aby wyglądało Twoje życie w przyszłości.

W przedostatnim okręgu zrób to samo, tylko że dla całego przyszłego roku. Pomyśl, co chcesz osiągnąć w trakcie nadchodzącego roku. Drugi okrąg to Twoje cele na przyszły miesiąc, a pierwszy to cele na jutrzejszy dzień. Jeśli osiągniesz cele z pierwszego okręgu, dużo łatwiej będzie Ci osiągnąć te z drugiego, i tak dalej.

2. Wizualizuj osiągnięty cel. Znajdź pięć minut na wizualizację efektu swojej pracy. Jakiekolwiek zadanie masz zaplanowane, pomyśl jak to będzie, gdy już to zrobisz. Jak będziesz wyglądać? Jak się będziesz czuć? Niech to będą pozytywne obrazy. Zobacz efekt Twojej pracy w jak najlepszym świetle, poczuj ogrom wiedzy, którą zdobyłeś. Pomyśl, co teraz, gdy już masz to z głowy, będziesz robić. Poczuj całym sobą przyjemność płynącą z dobrze wykonanego zadania. Ciesz się z tego co sobie wizualizujesz.

Postaraj się, aby stworzony obraz był bogaty w szczegóły. Wykonuj to ćwiczenie przynajmniej raz dziennie, przez kilka minut. Jest to jedne z silniejszych narzędzi do osiągnięcia prawdziwej motywacji.

3. Wypisz korzyści. Weź pustą kartkę i długopis, i zacznij wypisywać wszystkie korzyści, jakie przychodzą Ci do głowy w związku z wykonaniem danego zadania. Więcej wolnego czasu, radość kogoś bliskiego, otrzymanie wynagrodzenia, możność spotkania z przyjaciółmi, nauczenie się czegoś nowego.

Nie wszystkie muszą być silnie uargumentowane i logiczne.

Wypisz wszystko co Ci przychodzi na myśl, nawet jeżeli Twoje powody będą śmieszne pozbawione sensu. Ważne jest, aby było ich jak najwięcej. Gdy już stworzysz taką listę, zupełnie inaczej będziesz podchodził do zaplanowanego zadania- przed wypisaniem listy ledwo mogłeś znaleźć jeden powód, a teraz masz już ich tak wiele.

4. Planuj. Dokładnie zaplanuj to, co masz do zrobienia. Świadomość tego, jak ma wyglądać efekt, nie zawsze wystarczy. Planowanie pozwala na ujrzenie również całego procesu, nie tylko efektu. Każde skomplikowane zadanie jest złożone z najprostszych elementów.

Dlatego gdy dokładnie wypiszesz sobie poszczególne kroki, które doprowadzą Cię do osiągnięcia danego celu, łatwiej będzie Ci zabrać się za poszczególne elementy procesu. Całość nie będzie już się wydawać taka trudna, bo będzie składać się z prostych czynności. To pozwoli Ci również śledzić Twój postęp. Wiedza, w którym jesteś miejscu i jak daleko Ci do osiągnięcia celu poprawi Twoją efektywność.

5. Wykorzystaj metodę pięciu minut. Gdy masz do zrobienia coś, na co nie masz ochoty, zdecyduj się na robienie tego tylko przez pięć minut. Powiedz sobie „pięć minut, ani chwili dłużej”. Taka perspektywa znacznie ułatwi Ci zabranie się do tego zadania, a co więcej- często okaże się, że gdy już będziesz robić coś przez te pięć minut, nie skończysz po tych pięciu minutach, ale będziesz robić to znacznie dłużej niż zaplanowałeś.

6. Połącz cel z najwyższą wartością. Zastanów się, co stanowi dla Ciebie najważniejszą rzecz w życiu? Zdrowie, rodzina, miłość, wykształcenie, dobra zabawa? Co przedkładasz nad wszystkie inne wartości? Dla którego z tych obszarów jesteś wstanie naprawdę się poświęcić? Gdy już ustalisz (może być więcej niż jedna) najważniejszą wartość, połącz ją z zadaniem, które masz do wykonania.

Możesz zrobić to poprzez zadawanie sobie pytań „co mi to da?”. Co Ci da nauka tego materiału? Zdasz egzamin. Co Ci da zdanie egzaminu? Nie będziesz miał poprawki. Co Ci to da? Będziesz miał więcej wolnego czasu. Co Ci da wolny czas? Będziesz mógł spędzać czas z przyjaciółmi albo gdzieś wyjechać, co oznacza dobrą zabawę. Proste, prawda?

W artykule Poznaj swoje wartości znajdziesz wiele rad, które pomogą Ci odkryć Twoje najgłębsze wartości.

7. Bądź pozytywnie nastawiony. Zwracaj uwagę na swoje myśli. Obserwuj je cały czas, zwłaszcza gdy myślisz o czekającym Cię zadaniu. Gdy okaże się, że są one negatywne, zamień je na pozytywne. Skończ z wszelkimi „nie uda mi się”, „to jest trudne”, „nie dam rady”. Gdy to sobie mówisz, masz rację. Nastawiasz swój umysł na porażkę, a w efekcie Twoja wydajność znacznie spada, i rzeczywiście nic Ci się nie udaje.

To jak samospełniająca się przepowiednia. Gdy myślisz, że dasz radę, że to będzie łatwe, że wszystko Ci pięknie wyjdzie- również masz rację. Nastawiając swój umysł na sukces pobudzasz go do działania. Twoja efektywność znacznie wzrasta. Wyrób sobie nawyk pozytywnego myślenia. Masz ogromne możliwości i uwierz w to, a będziesz działać dużo lepiej. Co więcej, perspektywa sukcesu natychmiast pobudzi Twoją motywację.

8. Zobacz siebie zmotywowanego. To technika, która pobudza motywację na poziomie emocjonalnym. Polega na wizualizowaniu siebie na ekranie kinowym. Pomyśl, że siedzisz sam w kinie naprzeciwko wielkiego ekranu, a tam widzisz film, na którym ty sam wykonujesz zadanie, do którego chcesz się zmotywować.

Wyobraź sobie siebie ogromnie zafascynowanego wykonywaną czynnością. Poczuj zapał, który wręcz wrze w Tobie z ekranu. Zobacz wszystkie szczegóły – sposób poruszania się, wyraz oczu, gwałtowność ruchów. Zwróć uwagę na kolory filmu, na dźwięki które słyszysz. Wejrzyj w swoje myśli, widząc siebie na tym filmie, ogromnie zmotywowanego.

Gdy już zobaczysz dokładny obraz siebie w tak silnym stanie na ekranie kinowym razem ze wszystkimi szczegółami i razem z wszystkimi emocjami, wejdź w ekran i wejdź w swoje ciało. W momencie gdy to zrobisz, poczuj to wszystko, zachowuj się tak jak przed chwilą to widziałeś na ekranie. Zintensyfikuj wszystkie te doznania.

Jest to bardzo silne narzędzie i pozwoli Ci poczuć motywację natychmiastowo.

9. Słuchaj motywującej muzyki. Zdarzyło Ci się kiedyś coś takiego, że słuchałeś jakiejś piosenki, a ona wywołała w Tobie określony stan emocjonalny? Jest to zjawisko warunkowania emocjonalnego, zwanego inaczej kotwicą. Są bodźce, które wywołują u nas określone stany emocjonalne.

Jak to możesz wykorzystać? Dzięki wszystkim sposobom, które właśnie przeczytałeś, możesz wywołać silne uczucie motywacji. W momencie, gdy osiągniesz już ten stan, i wystarczająco mocno go zintensyfikujesz, włącz jakąś piosenkę- najlepiej wesołą i energiczną. Wybierz taką, której wcześniej nie słuchałeś. I podczas gdy ona będzie sobie lecieć, Ty upajaj się swoim silnym stanem motywacji. Twój mózg połączy ten stan z bodźcem zewnętrznym, którym jest piosenka, i gdy następnym razem jej będziesz słuchać, stan motywacji znów się pojawi.

10. Nagradzaj się. Stara, dobra metoda, którą wszyscy lubią. Pomyśl, jak możesz się nagrodzić za osiągnięcie celu. Co zrobisz gdy uda Ci się wykonać zadanie dobrze? Zjesz coś słodkiego? Pójdziesz do kina? Pozwolisz sobie na godzinę relaksu? Wybór należy do Ciebie, a warto się nad tym zastanowić, bo przestawia to Twoje myślenie z trudu zadania na przyjemność nagrody.

Spróbuj wszystkiego i zobacz co działa dla Ciebie najlepiej.
------------------
Piękne

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

Ja zawsze się po prostu zmuszam, wiem że to nie jest dobre, ale jak jakieś zaległości mi ciążą, to biorę się za robotę i nie zastanawiam się czy mi się chce czy nie.
A jeśli potrzebuję prawdziwej motywacji, np. żeby pójść na fitness, po prostu przeglądam zdjęcia wysportowanych kobiet fit czyli wizualizuję mój cel

ja zawsze robię przyjemną rzecz: wyjście di kona, teatru lub cos podobnego. Potem zrelaksowana zabieram się do realizacji moich zadań. Pomaga mi to od dawna. taka forma wcześniejszej nagrody.
_____________
Ciekawa oferta kształcenia:

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

Ja sie sam motywuję. Wiem, że jak cos chcę osiągnąć to muszę pracować. Nikt za mnie tego nie zrobi. Potem za efekty sam siebie nagradzam. Wyjeżdżam najczęściej w góry bo lubię.
______________


TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

na Dolnym Śkąsku

Ja mam motywację, jestem zmotywowany, żeby siebie doskonalić, cały czas staram się chodzić na jakieś kursy, teraz zapisałem się na

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

i jestem z tego bardzo zadowolony!

Ja zawsze się staram aby wszystko zrobic dobrze i zrealizować swoje cele. Wiem ,ze mam zrobic pewne rzeczy i zawsze mam ochotę i motywację w sobie nie muszę się zbytnio wysilać.
_____________
Błyskawiczna

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

Ja zawsze robię listę swoich celów. Wtedy nie są już abstrakcją, tylko namacalną rzeczą. Pod koniec każdego miesiąca sprawdzam ile rzeczy wykonałem a ilu nie. Jaki jest wynik. Średnio 80%-100% wykonanych. Większość ludzi sukcesu robiło listy. Polecam również książkę Brayana Tracyego "Zjedz tę żabę" Jest ona o motywowaniu siebie i organizacji czasu. Polecam też jakiś sport, dzięki któremu wyjdzie się do ludzi. Ja trenuje Fechtunek w stylu klasycznym i nic tak pozytywnie nie nastawia do życia jak solidne 2h treningu i zwyczajne pogadanie sobie z ludźmi, którzy mają takie same zainteresowania. Pozdrawiam.
-----------------------
Drewniana

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

Po prostu staram się poświęcać czas swoim pasjom. To moja tajna technika, bo po czasie spędzonym nad hobby wszystko inne chce mi się robić.

Chyba samemu trzeba szukać motywacji i spełnienia. Na mnie bardzo motywująco działają górskie rowerowe wycieczki, sama ostatnio szukam dobrego roweru. Szukając porad w internecie odnośnie rowerów, trafiłam na ten artykuł:

TYLKO ZAREJESTROWANI I ZALOGOWANI UŻYTKOWNICY WIDZĄ LINKI. DARMOWA REJESTRACJA

i doszłam do wniosku, że na moje wyprawy najlepszy byłby górski.

Ja wtedy mówię sobie, że rusz dupę i ruszam dupę xd